牛皮癣如何防止

牛皮癣如何防止 牛皮癣,如何防止

　　老年人的抵抗力比不上年轻人，固然牛皮癣来临时老年人还要忍耐不便和忧愁，所以平时更要多加注意，如坚持有良好的精神状态、适当的运动、精神放松愉悦等，下面是具体的预防措施：

　　第1、在平时要做到对生活有目的性：就像在退休后仍然常常要想到该做些甚么，为何要做，甚么时候做，如何去做，乃至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活仍然有1种内在的动力，这样你的精神状态，对预防牛皮癣有良好的效果。

　　第2、要对躯体、头脑、精神3者之间的关系有所了解：如在生活中可以坚持每天活动躯体上的每块肌肉和每个关节(没必要太剧烈)，使这1习惯成为不可缺少的常规习惯;同时要保持头脑能读1本新书，学1门新课，进入1个新的方向，探讨1个新的观念;而在精神上保证可以做到回想过去和空想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的预防牛皮癣效应。

　　第3、在生活中可以没有顾虑的玩游戏，有时乃至可以像孩子1样或与孙子1起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。由于大笑是比较好的医药，可改变体内的生化状态，可以避免引发牛皮癣。

　　第4、在平时的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，没必要去和他人比较，无睡意，没必要赖在床上，更无需用安息药，看点书或空想1段故事，多是比较好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性，对预防牛皮癣非常重要。

　　第5、要使平常的生活环境充满氧气，居室要透风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气，可以预防牛皮癣。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，减缓精神紧张，保持头脑的机敏。

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