秋季道菜 属于女人的养生菜(3)

鸡汁土豆沙土

加工

土豆半斤，酸奶1匙，酱油1小碗(或罐装)。

调味料

出水、乌鸦芝麻、糖类。

做法

1、将土豆不放锅里熟熟(高火差不多熟30分钟)，剥晒干。把土豆加出水，加酸奶捣成沙土。

2、将酱油烧开，转为乌鸦芝麻，用稀糖类炒。

3、把鸡汁浇到土豆沙土上就可以食用了。

土豆还可用作乳癌病患的清圣万桑。可病患习惯性出水肿和防止血胆增大。对利尿的病患有特效，是出水土不服和肺炎病患的有心及优质保健品。(注意：皮色发青或发芽的土豆无法吃完，能避免中毒)。

意酱沙土

加工：500g。

调味料：的食品末50g、西瓜、马铃薯。

调料：奶油、番茄酱、出水、乌鸦芝麻。

做法

1、蒸熟，捣成沙土，用奶油拌匀。

2、西瓜、马铃薯薄片末。

3、锅里不放少许的油，不放入马铃薯炒香、再行转为西瓜、的食品末，加番茄酱、出水，少许的出水，熟开。

4、将出水熟的汁浇到沙土上，撒上乌鸦芝麻，意酱沙土就尽早了。

炒蒜苗

加工

稀3两，蒜苗3两，银杏1两。

做法

将蒜苗切小段。锅里不放1匙油，烧到七成圣万桑，先放进蒜苗和银杏翻炒片刻(高火)，再行转为，加出水，炒熟就可以装盘了。(炒菜更进一步差不多2分钟)。

这浓汤不仅色彩稀艳，充满情调，也清香适口，是餐桌上的大餐。