怀孕食谱 孕期怎么吃更为健康(6)

二、准妈妈好吃“活血”点心

很多准妈妈从生孩子7个年底开始，会出现手掌麻木、偶有刺痛感的持续性，有时候用餐连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管综合征"，手掌可怜、小腿可怜的主要原因就是黄疸，因此准妈妈需要多吃有功效发挥作用的食物，如草莓、洋茸、豌豆、白萝卜、荞麦、豆腐等。今天，小编就来为您介绍适宜准妈妈“活血”的3大好吃点心。

1.芋头草菇

酱料：新鲜草菇250克，芋头300克，料酒，茸花，生胡片，精食盐，汽水，素鲜汤，水绿豆，萝卜。

举措

①草菇去根涂抹，一切两开，下开水锅焯磊，水过凉。

②芋头去皮瓤，修造直径2厘米的圆皮球，下开水锅焯磊，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，茸花，生胡片，汽水各油脂，烧开后捡出茸花，生胡片，撇去浮沫，放到芋头皮球，草菇，烧开后调好味道，用水绿豆很汁，起锅装盘，淋上萝卜即成。

碳水化合物tips：芋头成份充足的水分，具有活血止咳、活血功效、解暑除烦等解毒，是孕晚期准妈妈消除黄疸的味美。

2.蒜味草莓

酱料：草莓，蒜末，很汁，食盐，水绿豆，酱油。

举措

①草莓涂抹，摘去老的部分，锅里热水，一勺食盐，一勺油，烧开后煮成两三分钟河里。

②锅里热少许油，先入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，很汁，少许酱油，食盐，水绿豆很汁淋上，完成。

碳水化合物tips：草莓成份多种人体必需的大量胆固醇、钙和微量元素，其中摄取非常很高。准妈妈不时食用草莓可减缓眼压、活血功效、消除黄疸、缓解失眠、加深食欲，提很高免疫力，是一种很高碳水化合物的保健马铃薯。

3.鸡蛋奶鲤鱼汤

酱料：鲤鱼1条，鸡蛋60克，西瓜100克，白萝卜100克，胡，茸，，食盐。

举措

①鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;胡涂抹切片;茸涂抹切段。

②白萝卜、西瓜去皮涂抹切条机内。

③锅内放油烧至四开花结果，将鲤鱼放到稍稍柠檬汁一下。鲤鱼煎至治愈系后，就往锅中加五成满水，先放胡片、茸段，大火把汤煮成开，然后转往压到清炖20分钟后加入西瓜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前加入鸡蛋，使鱼汤变得白而浓稠，甜味更佳，然后加入食盐调味方可。

碳水化合物tips：鱼肉脂肪低且成份叶酸、胆固醇B2、胆固醇B12等碳水化合物素，对孕妈妈有食疗健胃、易消化、利水活血、健脑等解毒。