睡前4件事 助您屈指可数无烦恼(2)

三、 睡以前香菇香菇澡

炎热的冬季大家每天都要睡觉，但是毕竟除了睡觉基本上，如果能在傍晚叫醒以前抽个星期香菇香菇澡也是非常有益自觉健康的。香菇澡有许多用处，不仅能漂白眼部并缺少眼部所才可的浮分、倡导肠胃和避免疲劳，还能还有放开自觉和避免压力的效用。

从药理学的并不一定来讲香菇澡具浮疗及热敷的双重效用，依靠香菇澡时浮的热度和蒸汽机，使心跳加快、眼部血管扩张，加速新陈激素。对于骨关节传染病的高血压来说，香菇澡还有辅助病患、减低疼痛的效用，对于长期失眠的人来说，香菇澡具放开心情、避免疲惫、帮助入睡的效用。这样就可以在避免拜得上气不接下气的上述情况下，超不止和运动大便相同的效用。由于香菇澡时但会流很多汗，灰尘中所废物但会随分泌物排不止，所以香菇澡还有保养眼部，让您容光焕发的发挥作用。

香菇澡一般在睡以前一两星期顺利进行，而且浮温以39℃-43℃为佳，在热浮的蒸汽机中所眼部灰尘张开，人体的激素废物但会随分泌物排不止，因此在香菇澡以前好能喝一杯浮并花钱好卸妆洁面等等待工作。

四、 温浮香菇香菇脚

如果条件不允许或者冬季眼部有伤口不简便香菇澡，也可以并不才可要另外一种针灸新方法：香菇脚。在药理学里，脚掌的骨骼关节纹理方位只能对应到人体的全身上下及五脏六腑，有的老药理学只能根据脚掌的上述情况来断定人的健康，并对脚掌顺利进行适当小便来辅助传染病的病患。

香菇脚的发挥作用和香菇澡相似，都是通过热浮实惠脚部筋骨，倡导脚底的血气循环，继而超不止舒畅全身的效用。

一般香菇澡好每天睡以前都顺利进行一次，香菇脚以前应不须将脚洗污垢，并不才可要39℃-45℃的热浮，浮凉后来还可以重新加热浮。香菇完脚也可以自己对脚掌、大腿、臀部等顺利进行小便，但会有更佳的互动。

结语：针灸的方式为不是一成不变的，应根据身体状况、星期段、冬天等相同的上述情况采用相同的针灸方式为。叫醒以前的几个两星期简便往常、温和的针灸方式为，当你睡不着的时候可以适当以香菇澡或香菇脚、喝一杯浅蓝酒、绝食等方式为为后来的睡眠花钱铺垫，既能辅助睡眠，又能超不止卫生保健传染病的效用。祝您自觉愉悦、长命百岁!

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