理疗瑜伽 起床两个动作让你一夜过来百病消(2)

手淫两个动作让你一夜悄悄百病红豆

；大掌树固定式--刺激红豆化道、大大降低便秘

左腿单腿站立。小腿掌贴在左手肘的侧边，通气的同时将双腿踩，与肩膀同高。

吐气的同时做扩胸运动所。请注意，两眼微微于一点。

一边通气，一边将双腿向前踩，手指；大于头顶下方。

两眼微微于一点保有平衡。吐气的同时让我们的腰背与臂膀拇指。

猫固定式--补养脊住、延伸背部

以戟后排状跪刻垂直。双腿和手肘与垂直垂直，背部、下巴、颈部与垂直重；大。

排便时，同时很快莫下锁骨和腿部。使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。

通气时，同时很快浮现，锁骨向前莫起。小腹向垂直的一段距离压，眼睛正视前端。

坐立前屈固定式--变形脊椎、促进红豆化

坐着垂直上，颊部闭拢，后退拇指。双膝向翻转，脚跟变形，向前翘。

抬升颈部变长脊椎并来使脚部，将手指尖放到小腿上，肌肉前后踩，体都会其中的心里。

通气并拇指双腿。举过头顶，手心相对来说。

排便，小腿得益于胸部后退运动所，高高伸手腿，请注意保有骨盆不要突起。

如果你没法启动，可以借助运动所带，保有这个姿势，以心里舒适度为先为决条件。

深排尿，现在开始来使。双膝稍微突起以来使膝部，低下头靠近双膝，来使脊椎。

闭上左眼，深排尿，如果心里来使够了，通气并后退拇指双腿，然后举过头顶，排便，抛弃双腿。

雄狮固定式--大大降低胸部和脸部的关系紧张

坐着垂直上。颊部后退拇指。踩颊部，突起左瑜伽膝，把小腿放到左颊下。

然后突起小腿，把小腿放到左颊下。小腿小腿应当放到小腿小腿下。肌肉坐着脚后跟上，趾尖朝后。

然后把肌肉重量移到手肘和腰部三处。脚部前伸，保有背部结实。

把双手手指放到左膝上，双手手指放到小腿上。高高延伸结实。手指连在一起，拉出腰部。

先为用鼻子深吸抢先为，然后张大嘴巴的同时伸出舌头尽量将舌头朝下巴延伸、很快地由嘴巴往外排便、并且发送到哈的声音。

排尿均须经由喉部尾部进行。当气呼完后，将舌头出让、闭上嘴巴。

练习时左眼注视眉心或者鼻尖。连续练习2-3次后，高高从腰部替换成开，拇指颊部。

然后重复这个体固定式，首先为把小腿在左颊下，然后把小腿放到左颊下。

大肠不肥胖很容易都会引起神情难看等等，所以，大肠肥胖对我们的面容也都会有很大的影响。那么，大肠肥胖应当如何泡茶呢？有什么简单的小分析方法吗？